বিনোদন ডেস্ক ॥ মাধুরী দীক্ষিত, কাজল, ঐশ্বরিয়া রাই বচ্চন, কাজল, শিল্পা শেঠি, কারিশমা কাপুর, সুস্মিতা সেন থেকে মালাইকা অরোরা। বলিউডে এই সব নায়িকাদের বয়স ৪০ পার হয়েছে। তবে তাদের দেখে সে কথা বোঝার উপায় নেই। বয়স ৪০ বছর পেরিয়েও এমন সুন্দর ছিপছিপে শরীর ধরে রাখতে কেমন ডায়েট মেনে চলেন এই নায়িকারা? চলুন দেখে নেয়া যাক। বয়স ৫৪, তবুও মাধুরী মাধুর্যে যেন কোনো কমতি নেই ‘ধাক ধাক’ গার্ল মাধুরীর। ওজন ঠিক রাখতে সময় মতো খাওয়া ও প্রচুর পরিমানে পানি পান করার পক্ষপাতী এই নায়িকা। নিয়মিত ডাবের পানিও খান তিনি। এদিকে, ওজন ঠিক রাখতে শৃঙ্খলা মেনে ডায়েট করেন ‘কুছ কুছ হোতা হ্যায়’ তারকা কাজল। ৪৬ বছর বয়সী এই অভিনেত্রী ভারী খাবার ও সারাদিন অল্প অল্প করে খেতে পছন্দ করেন তিনি। ওজন ঠিক রাখতে সঠিক ডায়েট আর নিয়মিত যোগাই একমাত্র মন্ত্র ৪৫ বছর বয়সী আরেক জনপ্রিয় অভিনেত্রী শিল্পা শেঠির। যাতে বারবার খিদে না পায়, সে কারণে প্রচুর পরিমানে পানি আর ফলের রস খেতে পছন্দ করেন বলিউডের বচ্চন পরিবারের পুত্রবর্ধ ঐশ্বরিয়া রাই বচ্চন। ওজন ঠিক রাখতে জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলতেই পছন্দ করেন ৪৭ বছর বয়সী রাই সুন্দরী। অন্যদিকে, ওজন ঠিক রাখতে একেবারেই কার্বোহাইড্রেট বাদ দেয়ার পক্ষপাতী নন ৪৬ বছর বয়সী কারিশমা কাপুর। এই অভিনেত্রীর মতে, তিনি যদি পাস্তাও খান, তাহলেও খেয়াল রাখেন, সঙ্গে যেন সবুজ সবজি, ডিম, চিকেন জাতীয় প্রোটিন যুক্ত খাবার থাকে। কষ্ট না করলে কোনো কিছুই পাওয়া সম্ভব নয়। এই মন্ত্রেই বিশ্বাসী সাবেক ‘মিস ইউনিভার্স’ সুস্মিতা সেন। ৪৫ বছর বয়সী এই নায়িকা ডায়েটের থেকে বেশি শরীর চর্চায় বিশ্বাসী। তাই জিমেই বেশি সময় কাটে সুস্মিতার। শুধু ওজন ঠিক রাখাটাই নয়, ফিটনেসও সমান গুরুত্বপূর্ণ তার কাছে। ৪৭ বছর বয়সেও মালাইকার ছিপছিপে ও ফিট চেহারা অনেকের কাছেই ঈর্ষনীয়। ওজন ঠিক রাখতে সাতটার মধ্যে রাতের খাবার খেয়ে নেয়ার পক্ষপাতী এই আইটেম তারকা। তবে নিজের খাদ্য তালিকাতে উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার রাখা পছন্দ নয় মালাইকার।